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了解心流状态#

心流是一种完全沉浸在冥想中的平静状态，这种状态会触发一种内在奖励的感觉，可以有效增加幸福感，减轻焦虑1。

随着冥想程度的加深，可以达到心流状态，此时的脑电波会有明显的变化特征2。研究表明，深度的冥想和禅修过程中，脑电波中的 α 波增加，表面大脑逐渐放松，之后频率逐渐过渡到 θ 波频段，进入深度放松和入定状态3。此时，你会感觉不到时间的流逝，专注于自己的目标之上，获得一种平静的满足感。

FLOWTIME 通过实时分析脑电波的频谱特征从而计算心流程度，用于评价冥想过程中的状态和冥想的深度。你可以通过报表看到自己何时进入心流状态，是否一直保持这种状态。

  1. David E.Melnikoff. (2022). A Computational Theory of the Subjective Experience of Flow. ↩
  2. Kenji Katahira. (2018). EEG Correlates of the Flow State: A Combination of Increased Frontal Theta and Moderate Frontocentral Alpha Rhythm in the Mental Arithmetic Task. ↩
  3. Akira Kasamatsu M.D. (1966). An Electroencephalographic Study on the ZEN Meditation (ZAZEN).↩