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了解压力水平#

压力与心率变异性之间有显著的相关性12。压力水平会影响身体的健康，长期处于高压力水平下可能提高患慢性病的风险3。

FLOWTIME 通过分析心率变异性等指标来评价身体承受的压力水平。压力水平的值越高表明压力越大，值越低表明压力越小。

高负荷工作会使压力水平升高，通过深呼吸等放松练习可使压力水平降低。长期坚持运动可改善压力水平。在饮酒、生病、睡眠不足等情况下，压力水平可能比正常状态高。

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由于压力水平的监测需要采集一些较长时间的生理指标，因此压力水平仅在报表页面中呈现，而不提供实时的显示。运动时测量压力水平可能会比平时更高。

  1. Berntson, Gary & Cacioppo, John. (2007). Heart Rate Variability: Stress and Psychiatric Conditions. 10.1002/9780470987483.ch7. ↩
  2. Low, Adrian & McCraty, Rollin. (2018). Effects of Workplace Stress on Hong Kong Employees’ Heart Rate Variability. 10.13140/RG.2.2.28029.41442.↩
  3. Rauber, Martin & Bilban, Marjan & Starc, Radovan. (2015). Occupational stress and heart rate variability. Zdravniski Vestnik. 84. 47-58.↩